◎日期:2023-03 ![]() ![]() ![]() ![]() |
日期 | 星期 | 主食 | 菜色 | 水果 | 營養成分 | 備註 | 照片 | |
2023-03-01 | 3 | 南瓜炒米粉 | 綜合滷味 酸辣湯 | 養樂多優酪乳 | 全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 1.0 奶類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 706.5 | ![]() | ||
2023-03-02 | 4 | 糙米飯 | 砂鍋魚丁 繽紛炒蛋 有機a菜 香醇豆漿 | 茂谷柑 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 738 | ![]() | ||
2023-03-03 | 5 | 黎麥糙米飯 | 白玉燉肉 三杯油豆腐 有機雪菜 麻油雞湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.6 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 654 | ![]() | |||
2023-03-06 | 1 | 香Q白米飯 | 糖醋雞丁 雙色芝麻蒸蛋 有機廣島菜 蘿蔔玉米排骨湯 | 桶柑 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 720.5 | ![]() | ||
2023-03-07 | 2 | 蕎麥糙米飯 | 瓜瓜肉醬 鮮蔬寬粉 有機青松菜 假魚肚羹湯 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 1.8 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 677 | ![]() | |||
2023-03-08 | 3 | 日式鮭魚炒飯 | 關東煮 金時蜜豆湯 | 養樂多鮮奶 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 0.7 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 738.5 | ![]() | ||
2023-03-09 | 4 | 糙米飯 | 京醬肉絲 醋溜洋芋 有機小白菜 番茄蛋花湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 748 | ![]() | ||
2023-03-10 | 5 | 五穀糙米飯 | 香酥魚排 南瓜肉燥 有機小松菜 冬瓜魚丸湯 | 全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.1 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 668.5 | ![]() | |||
2023-03-13 | 1 | 香Q白米飯 | 三杯雞丁 醬爆干片 有機青江菜 紫菜蛋花湯 | 葡萄 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.0 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 756 | ![]() | ||
2023-03-14 | 2 | 燕麥糙米飯 | 沙茶肉片 奶油白菜 有機味美菜 結頭貢丸湯 | 全穀雜糧類(份) 4.7 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 2.2 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 691 | ![]() | |||
2023-03-15 | 3 | 偽蟹黃海鮮粥 | 白玉燒豬腳 蒸馬拉糕 | 養樂多優酪乳 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 0.5 奶類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 654.5 | ![]() | ||
2023-03-16 | 4 | 糙米飯 | 五香雞翅 番茄四寶 有機青松菜 香醇豆漿 | 柳丁 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.0 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 738 | ![]() | ||
2023-03-17 | 5 | 糙米飯 | 麻婆豆腐 高麗菜炒蛋 有機青油菜 冬瓜蛤仔湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.2 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 738 | ![]() | |||
2023-03-20 | 1 | 香Q白米飯 | 椒鹽雞丁 咖哩豆腐 有機菠菜 田園蔬菜湯 | 茂谷柑 | 全穀雜糧類(份) 5.2 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3.0 熱量(仟卡) 771 | ![]() | ||
2023-03-21 | 2 | 薏仁糙米飯 | 梅香肉醬 香腸炒高麗菜 有機蘿蔓菜 田園蔬菜湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 2.2 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 656 | ![]() | |||
2023-03-22 | 3 | 台式大滷麵 | 雪菜肉末 巧克力銀絲卷 | 養樂多鮮奶 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 1.0 奶類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 671.5 | ![]() | ||
2023-03-23 | 4 | 糙米飯 | 七味魚球 番茄炒蛋 有機黑葉白菜 瓜瓜雞湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.4 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3.0 熱量(仟卡) 740 | ![]() | ||
2023-03-24 | 5 | 蕎麥糙米飯 | 宮保雞丁 紅燒獅子頭 有機青松菜 蓮藕湯 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.0 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 682.5 | ![]() | |||
2023-03-27 | 1 | 香Q白米飯 | 糖醋雞丁 鮮蔬粉絲 有機雪菜 黃瓜丸子湯 | 李子 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.6 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 753.5 | ![]() | ||
2023-03-28 | 2 | 糙米飯 | 黑胡椒豬柳 拌炒三絲 有機黑葉白菜 剝皮辣椒雞湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.7 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 632.5 | ![]() | |||
2023-03-29 | 3 | 番茄肉醬義大利麵 | 柚香溫莎拉 炸魚薯條 金瓜濃湯 | 養樂多優酪乳 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 1.5 奶類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3.0 熱量(仟卡) 745.5 | ![]() | ||
2023-03-30 | 4 | 薏仁糙米飯 | 沙茶玉米雞 紅篸蒸蛋 有機青油菜 香醇豆漿 | 小番茄 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 3.5 蔬菜類(份) 0.7 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.2 熱量(仟卡) 754 | ![]() | ||
2023-03-31 | 5 | 糙米飯 | 日式咖哩魚 玉米杯杯 有機廣島菜 和風味噌湯 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.3 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 724 | ![]() | |||