◎日期：2022-05

◎食譜設計者：

日期	星期	主食	菜色	水果	營養成分	備註	照片
2022-05-09	1	香Q白米飯	孜然雞丁 芙蓉絲瓜 有機鳳京白菜 肉羹湯	蘋果	全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3 蔬菜類(份) 2 水果類(份) 1 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 767
2022-05-10	2	紅藜糙米飯	梅干肉燥 海芽滑蛋 有機小松菜 香醇豆漿		全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3 蔬菜類(份) 1.3 水果類(份) 0 糖(克) 15 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 759
2022-05-11	3	紅燒豬肉麵	涼拌素雞 蒸鍋貼	養樂多鮮奶	全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1 水果類(份) 0 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 709
2022-05-12	4	糙米飯	香酥虱目魚排 珍菇豆腐煲 有機高麗菜 鹹鳳梨冬瓜雞湯	茂谷柑	全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.3 水果類(份) 1 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 753
2022-05-13	5	黃豆糙米飯	桂香豬腳 奶香鮮蔬 有機青油菜 絲瓜蛋花湯		全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 2 水果類(份) 0 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 717
2022-05-16	1	香Q白米飯	豬肉壽喜燒 毛豆蒸蛋 有機甜心菜 豚骨味噌湯	香蕉	全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 732
2022-05-17	2	麥片糙米飯	醬燒雞丁 開陽扁蒲 有機空心菜 香醇豆漿		全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 3 蔬菜類(份) 1.5 水果類(份) 糖(克) 15 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 771
2022-05-18	3	中卷麵線	五味炸豆腐 肉燥高麗菜	養樂多優酪乳	全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1 水果類(份) 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 683
2022-05-19	4	糙米飯	宮保雞丁 咖哩寬粉煲 有機小白菜 黃瓜貢片湯	西洋梨	全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.4 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 794
2022-05-20	5	黃豆糙米飯	韓式泡菜魚丁 起司年糕 有機雪菜 海帶芽湯		全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 1.4 水果類(份) 乳品類(份) 0.1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 712