◎日期:2023-05 ![]() ![]() ![]() ![]() |
日期 | 星期 | 主食 | 菜色 | 水果 | 營養成分 | 備註 | 照片 | |
2023-05-01 | 1 | 香Q白米飯 | 孜然雞丁 蛋酥白菜滷 有機青油菜 肉羹湯 | 茂谷柑 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.7 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 718 | ![]() | ||
2023-05-02 | 2 | 糙米飯 | 桂筍燒豬腳 扁蒲燴菇菇 有機青松菜 豆腐蛋花湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 2.0 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 646.5 | ![]() | |||
2023-05-03 | 3 | 紅燒豬肉麵 | 香拌茄子 蒸熟鍋貼 | 養樂多優酪乳 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 1.8 乳品類(份) 1.0 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 757 | ![]() | ||
2023-05-04 | 4 | 黎麥糙米飯 | 糖醋魚丁 紅蘿蔔炒蛋 有機黑葉白菜 鹹鳳梨冬瓜湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.4 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 784 | ![]() | ||
2023-05-05 | 5 | 糙米飯 | 梅干肉燥 香腸高麗菜 有機小松菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.3 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 655 | ![]() | |||
2023-05-08 | 1 | 香Q白米飯 | 檸香鹽水雞 麻婆豆腐 有機雪菜 白玉玉米湯 | 香吉士 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.3 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.2 熱量(仟卡) 704 | ![]() | ||
2023-05-09 | 2 | 糙米飯 | 白玉燉肉 芋香白菜滷 有機高麗菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.9 蔬菜類(份) 1.8 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 677.5 | ![]() | |||
2023-05-10 | 3 | 金瓜濃湯麵疙瘩 | 柚香溫莎拉 珍珠奶茶包 | 養樂多鮮奶 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 1.0 蔬菜類(份) 1.0 奶類(份) 1.0 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 676.5 | ![]() | ||
2023-05-11 | 4 | 燕麥糙米飯 | 宮保雞丁 咖哩寬粉煲 有機味美菜 扁蒲蛋花湯 | 小番茄 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.6 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 758 | ![]() | ||
2023-05-12 | 5 | 糙米飯 | 紅燒魚丁 原味蒸蛋 有機空心菜 黃瓜丸片湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.0 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 643 | ![]() | |||
2023-05-15 | 1 | 香Q白米飯 | 沙茶玉米雞丁 回鍋乾片 有機小白菜 番茄蛋花湯 | 茂谷柑 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.3 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 776.5 | ![]() | ||
2023-05-16 | 2 | 糙米飯 | 番茄燒肉 針菇扁蒲 有機青松菜 黑糖QQ豆奶 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.0 蔬菜類(份) 2.0 糖(克) 15 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 733 | ![]() | |||
2023-05-17 | 3 | 客家米苔目 | 梅香燒肉 蒸刈包 | 養樂多優酪乳 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 1.8 蔬菜類(份) 0.7 奶類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 570 | ![]() | ||
2023-05-18 | 4 | 黑芝麻糙米飯 | 水果咖哩雞 奶香蒸蛋 有機青江菜 小魚味噌湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 0.8 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.2 熱量(仟卡) 723 | ![]() | ||
2023-05-19 | 5 | 糙米飯 | 避風塘魚丁 魚香茄子 有機黑葉白菜 酸白菜火鍋湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 1.7 油脂與堅果種子類(份) 3.0 熱量(仟卡) 661.5 | ![]() | |||
2023-05-22 | 1 | 香Q白米飯 | 瓜瓜肉醬 金沙豆腐 有機味美菜 酸菜豬血湯 | 小番茄 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 1.0 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 712 | ![]() | ||
2023-05-23 | 2 | 糙米飯 | 醬燒雞丁 紅蘿蔔炒蛋 有機黑葉白菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 3.0 蔬菜類(份) 0.9 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 715 | ![]() | |||
2023-05-24 | 3 | 芋頭米粉湯 | 筍乾滷肉 花好月圓 | 養樂多鮮奶 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 0.8 奶類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3.0 熱量(仟卡) 737 | ![]() | ||
2023-05-25 | 4 | 糙米飯 | 蔥爆雞丁 脆炒洋芋 有機青油菜 蒲瓜貢片湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 765 | ![]() | ||
2023-05-26 | 5 | 香鬆糙米飯 | 韓式泡菜魚丁 起司年糕 有機高麗菜 海芽湯 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.5 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 653 | ![]() | |||
2023-05-29 | 1 | 香Q白米飯 | 檸檬雞翅 絲瓜芙蓉煲 有機青江菜 玉米條湯 | 小番茄 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.5 水果類(份) 1 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 734 | ![]() | ||
2023-05-30 | 2 | 糙米飯 | 金瓜粉蒸肉 客家蘿蔔絲 有機高麗菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 1.6 水果類(份) 0 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 679 | ![]() | |||
2023-05-31 | 3 | 孜然炒飯 | 大盤雞 清燉排骨湯 | 養樂多優酪乳 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 0.7 水果類(份) 0 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 780 | ![]() | ||