| ◎日期：2022-10 |
| 日期 | 星期 | 主食 | 菜色 | 水果 | 營養成分 | 備註 | 照片 | |
| 2022-10-03 | 1 | 香Q白米飯 | 泡菜燒雞丁 起司年糕 有機山菠菜 海帶芽湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.7 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 735 |  | ||
| 2022-10-04 | 2 | 雙色芝麻糙米飯 | 蘑菇豬柳 茄汁洋芋 有機空心菜 田園蔬菜湯 | 全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2 蔬菜類(份) 1.9 水果類(份) 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 674 |  | |||
| 2022-10-05 | 3 | 紅燒豬肉湯麵 | 蒜香毛豆莢 蒸鍋貼 | 養樂多鮮奶 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 0.7 水果類(份) 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 711 |  | ||
| 2022-10-06 | 4 | 糙米飯 | 麻婆魚丁 蟹肉棒蒸蛋 有機青松菜 酸菜豬血湯 | 青蘋果 | 全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 3.2 蔬菜類(份) 0.8 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 717 |  | ||
| 2022-10-07 | 5 | 海苔糙米飯 | 茶香豬腳 沙茶寬粉 有機黑葉白菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.5 水果類(份) 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 750 |  | |||
| 2022-10-11 | 2 | 香Q白米飯 | 孜然肉丁 偽蟹黃豆腐煲 有機青油菜 扁蒲魚丸湯 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.4 水果類(份) 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 676 |  | |||
| 2022-10-12 | 3 | 咖哩魚蛋湯撈麵 | 鼓汁排骨 蠔油芥藍 | 養樂多優酪奶 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2 蔬菜類(份) 1.2 水果類(份) 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 711 |  | ||
| 2022-10-13 | 4 | 黃豆糙米飯 | 沙茶雞丁 高麗菜炒蛋 有機黑葉白菜 牛蒡排骨湯 | 芭樂 | 全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 3 蔬菜類(份) 1 水果類(份) 1 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 777 |  | ||
| 2022-10-14 | 5 | 糙米飯 | 香酥魷魚排 塔香茄子 有機小松菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.6 水果類(份) 糖(克) 15 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 715 |  | |||
| 2022-10-17 | 1 | 香Q白米飯 | 迷迭香雞丁 奶油燴鮮菇 有機小白菜 紫菜蛋花湯 | 橘子 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.8 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 723 |  | ||
| 2022-10-18 | 2 | 薏仁糙米飯 | 蒜泥白肉 螞蟻上樹 有機青松菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 5.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.5 水果類(份) 糖(克) 15 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 780 |  | |||
| 2022-10-19 | 3 | 旗魚米粉湯 | 炸雙拼 黑糖馬拉糕 | 運動飲料 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 0.4 水果類(份) 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 640 |  | ||
| 2022-10-20 | 4 | 海苔飯(30週年版) | 梅香滷雞腿 金沙筍片 有機雪菜 好彩頭湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.4 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 683 |  | ||
| 2022-10-21 | 5 | 黃豆糙米飯 | 甜味咖哩魚 柴魚蒸蛋 有機青江菜 豚骨味噌湯 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 0.8 水果類(份) 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 652 |  | |||
| 2022-10-24 | 1 | 揚州蛋炒飯 | 醬燒豬排 酸白菜火鍋湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 0.5 水果類(份) 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 650 |  | |||
| 2022-10-25 | 2 | 香Q白米飯 | 宮保雞丁 香腸高麗菜 有機青油菜 扁蒲蛋花湯 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.8 水果類(份) 0 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 696 |  | |||
| 2022-10-26 | 3 | 皮蛋瘦肉粥 | 雙豆燒豬腳 蒸地瓜 | 養樂多鮮奶 | 全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 0.5 水果類(份) 0 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 691 |  | ||
| 2022-10-27 | 4 | 燕麥糙米飯 | 椒鹽魚丁 護眼炒蛋 有機高麗菜 冬瓜蛤犡湯 | 香蕉 | 全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.6 蔬菜類(份) 1.1 水果類(份) 1 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 754 |  | ||
| 2022-10-28 | 5 | 糙米飯 | 梅干蒸肉餅 絲瓜麵線 有機黑葉白菜 香醇豆漿 | 全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 3.2 蔬菜類(份) 1.8 水果類(份) 0 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.4 熱量(仟卡) 743 |  | |||
| 2022-10-31 | 1 | 香Q白米飯 | 麻油雞丁 塔香海茸 韭菜豆芽 玉米涼薯湯 | 橘子 | 全穀雜糧類(份) 5.0 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.5 水果類(份) 1.0 油脂與堅果種子類(份) 2.6 熱量(仟卡) 707.5 |  | ||