◎日期：2021-05

◎食譜設計者：

日期	星期	主食	菜色	水果	營養成分	備註	照片
2021-05-03	1	香Q白米飯	可樂雞翅 芙蓉絲瓜 產銷履歷小松菜 肉羹湯	香蕉	全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.8 水果類(份) 1 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 691
2021-05-04	2	紅黎糙米飯	梅干肉燥 海芽滑蛋 有機味美菜 香醇豆漿		全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 3.5 蔬菜類(份) 1.3 水果類(份) 糖(克) 15 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 770
2021-05-05	3	紅燒豬肉刀削麵	涼拌干絲 炸水餃	養樂多鮮奶	全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 3 蔬菜類(份) 0.8 水果類(份) 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 811
2021-05-06	4	糙米飯	香酥檸檬魚 奶香鮮蔬 有機黑葉白菜 鹹鳳梨冬瓜湯	蘋果	全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.6 水果類(份) 1 乳品類(份) 0.2 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 754
2021-05-07	5	黑豆糙米飯	孜然雞丁 珍菇豆腐煲 有機青松菜 絲瓜蛋花湯		全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.5 水果類(份) 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 654
2021-05-10	1	香Q白米飯	照燒雞排 蝦香扁蒲 產銷履歷小松菜 酸辣湯	香蕉	全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.4 蔬菜類(份) 1.8 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 678
2021-05-11	2	燕麥糙米飯	桂竹筍燒肉 客家小炒 有機山波菜 鹹湯圓		全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.3 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 719
2021-05-12	3	香菇油飯	涼拌木耳 剝皮辣椒雞湯	養樂多優酪乳	全穀雜糧類(份) 4.5 豆魚蛋肉類(份) 1 蔬菜類(份) 1 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 622
2021-05-13	4	糙米飯	宮保雞丁 咖哩粉絲煲 有機青油菜 黃瓜貢片湯	紅地球葡萄	全穀雜糧類(份) 5 豆魚蛋肉類(份) 2.5 蔬菜類(份) 1.7 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 766
2021-05-14	5	麥片糙米飯	蒜香奶油魚丁 蟹肉棒蒸蛋 有機雪菜 蕃茄豆芽湯		全穀雜糧類(份) 4.8 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 1.2 乳品類(份) 0 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 702
2021-05-17	1	香Q白米飯	燒烤雞翅 客家蘿蔔絲 產銷履歷大陸A 酸白菜豆腐湯	香蕉	全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.8 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 663
2021-05-18	2	薏仁糙米飯	蘑菇豬柳 番茄炒蛋 有機空心菜 香醇豆漿		全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 3.5 蔬菜類(份) 1.5 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.5 熱量(仟卡) 693
2021-05-19	3	雞肉飯	筍香燒肉 紫菜蛋花湯	養樂多鮮奶	全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.8 蔬菜類(份) 0.3 乳品類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 714
2021-05-20	4	糙米飯	香酥鬼頭刀 麻婆豆腐 有機小白菜 扁蒲魚丸湯	奇異果	全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 3.5 蔬菜類(份) 1 水果類(份) 1 油脂與堅果種子類(份) 3 熱量(仟卡) 763
2021-05-21	5	蕎麥糙米飯	桂香豬腳 塔香海茸 有機青松菜 玉米涼薯湯		全穀雜糧類(份) 4 豆魚蛋肉類(份) 2.2 蔬菜類(份) 1.7 乳品類(份) 油脂與堅果種子類(份) 2.8 熱量(仟卡) 614